תפריט
אני תמר קלופר , בת זוג ליוני, ואמא לנהר וסול. אני מורה לפלדנקרייז ומוזיקאית.
הכרתי פלדנקרייז מגיל אפס, מאמא שלי –אביבה קלופר – מורה בכירה בשיטה.
בשנות ה20 לחיי התחלתי לתרגל והוכשרתי בקורס המורים של אילת אלמגור וענת קריבין בנווה שלום (2009-2016).
מאז שהוכשרתי להיות מורה יצא לי ללמד שיעורים קבוצתיים ופרטיים במסגרות שונות ומשונות ולאוכלוסיה מגוונות –לצעירים וזקנים , לבריאים וכואבים , למעורערי נפש וחסונים ואפילו במסגרת פרויקט נפלא בבתי ספר לכיתות ב׳.
לכולם יש מה ללמוד ולהרוויח מהשיטה הנפלאה הזאת.
כל הילדות הייתי ספורטאית והיה לי קשר טוב ומסויים עם הגוף שלי . בשנות ה20 לחיי כשהתחלתי לעסוק בנגינה ברצינות ובאינטנסיביות התחילו כאבים ומיגבלות בגוף ובתנועה שלי ששלחו אותי לחיפוש אחרי קשר מחודש עם הגוף, משהו היה צריך להשתנות , היחסים שהיו לי עד אז עם הגוף כבר לא היו נכונים.
לא משנה במה אנחנו עוסקים בחיי היום יום הגוף שלנו נוכח ונמצא שם בתור כלי מרכזי שאיתו אנחנו נאלצים להתמודד ולעבוד. הקשר עם הגוף יכול להיות מתיש וכואב או נעים ומסקרן . אני גיליתי שברגע שמתמסרים למודעות , להקשבה וללמידה ששיטת פלדנקריז מציעה מקבלים המון כלים יומיומיים להתמודדות ולשימוש עם הגוף שהופכים את החיים ליותר נעימים.
ככל שאני לומדת ,מלמדת ומתרגלת אני נשארת סקרנית ובהודיה גדולה לשיטה הזאת .זאת זכות גדולה להישאר תלמידה .כל פעם שאני נשכבת על המזרון עם ראש וגוף פנויים ללמוד, אני מגלה עוד ועוד דברים נהדרים על עצמי ועל העולם.
משה פלדנקרייז ,מדען וחוקר מוח ותנועה .הוא שהמציא את שיטת פלדנקרייז שיטה לריפוי ושיכלול הבן אדם – וכינה אותה –פיתוח המודעות באמצעות תנועה.
האדם יוצא דופן ביכולת שלו ללמוד ולהגשים את עצמו בעולם באינסוף דרכים .
היכולת של האדם ללמוד בצורה אורגנית, דרך חוויה נעימה, דרך הגוף, טמונה בו עוד מהיותו תינוק -תינוקות לומדים להתגלגל ,לקום וללכת .
את חווית הלמידה הזאת – האורגנית – משה רצה לשחזר ולהנגיש כך שכל אדם יוכל להיות יותר קרוב למימוש הפוטנציאל שלו.
דרך פיתוח המודעות לגוף ולתנועה- למה שקורה עכשיו – האדם מבין את עצמו יותר טוב .הגוף והתנועה משתכללים -ה״מערכת״ לומדת לשתף פעולה ולהתגבר על מכשולים-השלד ,המחשבה והאדם מתקרבים למימוש הפוטנציאל שלהם.
שיטת פלדנקרייז היא לא שיטת התעמלות או חיזוק הגוף היא שיטת לימוד.
מה אנחנו יודעים על הגוף שלנו? ואיך מתחילים לתרגל ?
קודם כל מתחילים להקשיב ולהרגיש את הגוף בתנועה ובמנוחה- לזה קוראים –מודעות.
ואז מתחילים לשאול שאלות ,לחקור.
חקירה דרך תנועה -לאן זה זז בקלות
להבחין בהבדלים
להבחין בנוחות ובחוסר נוחות
תנועה איטית או מהירה מהרגיל
עבודה עם הדימיון ודימויים
פלדנקרייז זאת שיטת עבודה עם המודעות .
זאת שיטת למידה דרך הגוף.
שיטת פלדנקרייז חוקרת את התנועה הטבעית והקלה שנמצאת בשלד .איך התנועות שלנו ירגישו עם נוריד מהם מאמץ שרירי , איזה אפשרויות תנועה יש בתוך המבנה של השלד.
השיעורים הקבוצתיים של הפלדנקרייז הם כמו מעבדת ניסויים או כמו מגרש משחקים .
בשיעור אנחנו חוקרים תנועה מסויימת ,בודקים את הקלות שבה היא נעשית מתרגלים אותה בפוזיציות שונות ובווריאציות שונות .מוסיפים וגורעים ממנה כל מיני אלמנטים .כל אחד מחובר לעצמו ,מקשיב ליכולת שלו ולדימויים שלו ומתנסה בחווית תנועה יחודית.
ובסוף איזה פלא. הגוף לומד לעבוד יחד . עוד ועוד חלקים משתפים פעולה . הנשימה משתחררת והאדם מרגיש יותר מחובר לעצמו .
בשיעורים האישים המורה והתלמיד יחד יוכלו לחקור ולבדוק את החיבורים בגוף ובמחשבה של התלמיד ,סביב נושאים שמטרידים אותו , כמו כאבים או מגבלויות תנועה ,פציעות שחוזרות או מקומות בגוף שלא יודעים איך להזיז אותם. בעזרת תנועה עדינה ,משחקיות והמון חיבורים וקשרים חדשים סביב התנועה ניצור תחושת חיבור חדשה סביב הנושא .
השיעור יהיה מורכב ממשימות והנחיה לביצוע עצמי של התלמיד וגם ממגע .
