מרכז הגוף

לאחרונה אני נמשכת לצלעות ובמיוחד לצלעות של המותן . שם במרכז הגוף שילדת המגן שלנו, שומרות על האיברים הפנימים. הצלעות יכולות להיות כמו שריון של צב ,נוקשות , מגוננות ,בולמות זעזועים ,מרחב שבו אפשר להחביא רגשות ומכאובים. אבל בניגוד לשריון הצלעות יכולות להיות גם רכות וגמישות ,לנוע אחת ביחס לשניה וגם ביחס לעצם החזה או […]

להתאמץ

"שמתי לב שאני נורא מתאמצת כשאני מטיילת עם הבן שלי בעגלה " " התחלתי להבחין שכשאני נוסע באופניים עם הידים על הכידון גבוה זה יותר קל מאשר עם הידים למטה " " הרגשתי שהצורה שבה אני עושה כלים לפני שבת ,מעצימה את כל הכאבים שלי ואם אני רק מחליפה את המשקל לרגל השניה הכל משתנה" […]

רק קצת

עצרו רגע הכל … ונסו כמה פעמים להרים את רגל ימין באויר . האם זה קל או קשה ? האם אפשר לעשות את זה הרבה יותר קל …. למשל : להרים רק קצת . לחפש מסלול או כיוון שיותר נוח להרים את הרגל . לוותר על איזה כיווץ בבטן או בגב שהחליט שהוא מועיל להרמה […]

עדינות

עדינות. ככל שאני עובדת עם הפלדנקריז אני מגלה כמה שזה לא מובן מאליו להתיחס לגוף בעדינות ולהניע אותו בעדינות. בהתחלה עברתי מסע עם עצמי ובתוכי ועכשיו אני ממשיכה את המסע גם כשאני מלווה את התלמידים שלי. יש כל כך הרבה שכבות של רוך ועדינות לפעמים אתה בטוח שאתה עדין ופתאום אתה מגלה שכבה חדשה ומפתיעה […]

אחת המתנות שפלדנקריז נתן לי זה היכולת לחשוב כמו כדור ….

מה זאתומרת לחשוב כמו כדור ? כדור הוא עגול וכדי לנוע במרחב הוא בסך הכל צריך לאפשר לכובד שלו לעבור מנקודה לנקודה – כלומר להתגלגל. גוף האדם הוא קצת יותר מורכב , יש לו גפיים , ועצמות ומפרקים , אבל באופן די מפתיע לפעמים אם חושבים או מרגישים את הגוף כמו כדור אפשר פשוט להתגלגל […]

העבודה עם הדמיון

העבודה עם הדמיון תמיד מפתיעה ומרגשת אותי . השימוש בדימויי הנכון בזמן הנכון יכול פתאום לפתוח חוויה חדשה של קלות ונוחות בתנועה . למשל אם רוצים להרים את האגן בשכיבה על הגב יש תלמידים שיעזור להם לדמיין את האגן קל כמו ענן ולחלק מהאנשים הדימויי הזה גם יכול להפריע. נסו לדמיין חוט של בלון הליום […]

למידה דורשת תירגול

למידה דורשת תירגול , תירגול משלב חזרתיות – כשאנחנו חוזרים על משהו בדיוק באותה צורה שוב ושוב …. המוח שלנו נכנס לאיזושהי תרדמת …. איך נצליח ללמוד בלי להירדם ? אחד מעקרונות הלמידה של שיטת פלדנקריז היא להבחין בהבדלים. ברגע שמבחינים בהבדלים , מגלים שאין שום תנועה שבדיוק חוזרת על עצמה – בתוך ההבדלים התרגול […]

דילוג לתוכן